[...] masę bym dostosował do swoich potrzeb a dietę do trybu życia.Z 8 lat temu tak miałem i byłem w raju i do tego chciałbym wrócić.Czym mniej jem węgli to lepiej się czuję,bardzo dużo energi mam itd.To jest dziwne,ale prawdziwe tak zemną jest.Proszę weź to pod uwagę i pomóż bo nie pociągnę długo z treningami przy takim żarciu i zrezygnuję.Pozdrawiam.
[...] ze mam 24lata a on do mnie "taaa taaaa wieeecznie mlody co? trzeba sie umiec pogodzic z wiekiem" Myslalem ze zaraz cos rozyebie jednoczesnie chcac zapasc sie pod ziemie. Jak redukcji + ia nie pomoga to chyba sobie napise markerem na czole ze mam 24 lata albo jakis tatuaż w stylu "mam o 10 mniej niz myslisz" Dobija mnie [...]
Witam chciałbym abyście mi doradzili jak brać te odżywki mam cm3 360tab i nitrobolon energizer 550g do tego białko i carbo ale to juz pod dietę wiec to wiem . Myślałem żeby brać tak co wy na to ? DT rano 5tab. cm3 przed treningiem 30g nitro DNT rano 5 tab. cm3 w porze treningu 5tab. cm3
Team Bowe'a przed 91 rokiem jak piszesz bał się podjąć tak wielkie ryzyko jakim była by walka z żelaznym Tysonem. Zresztą dopiero pod koniec 1992 roku Riddick zdobył po raz pierwszy tytuły WBC,WBA i IBF w walce z Holym. Bowe przed 91 rokiem nie miał jeszcze tak dużego nazwiska i jak wyżej pisałem za wcześnie było na tak ogromne ryzyko... A co do [...]
[...] nie umiem się ocenić:) a jem wszystko i raczej normalnie nei opycham się:D HEEE to w końcu jaki mam ten typ budowy mezo czy endo czy mieszanka jakaś jak tak to jaka?? I pod co mam większe predyspozycje pod kulturystyke czy strongman ?? POWIE MI TO W KONCU KTOŚ ??:) Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-01-26 23:01:57 Zmieniony przez - detroo [...]
Co do następnego rywala...W kwietniu przed Kliczkiem... Nie chciałbym Rahmana czy tam Petera,,,Tylko jakiegoś wysokiego boksera...Nawet leszcza...Trzeba trenować koniecznie pod styl,gabaryty Kliczki...
[...] Celem jest spalenie tluszczu z brzucha i bokow, gdyz juz tylko tu zostal :) Vitalmax mi wyliczyl dzienne zapotrzebowanie 2686 kcal. Nie wiem na ile jest to wiarygodne ale pod to ulozylem reszte. Na razie bez obcinania kalorii, zobacze jak bedzie reagowal organizm. Trening taki jak zaznaczony w ankiecie. Posilek 1: Mleko 0,5% 150g Płatki [...]
[...] które szybko ulega wpływom. Gdy przebywał z nami w domu, trzeba było włożyć dużo pracy, aby wytłumaczyć mu, co jest dobre a co złe, on reagował różnie, w zależności od tego pod czyim był wpływem. W ogóle wydaje mi się, że życiowa postawa Artura jest jakoś spowodowana naszą tragedią rodzinną - mój pierwszy mąż, a ojciec biologiczny Artka, zmarł [...]
[...] się na oczach całego pięściarskiego świata. W mojej opinii kompromitacja to określenie dokładnie oddające sytuację, w której znany ze swojej waleczności zawodnik nie podejmuje dalszej walki po zaledwie rundzie trzeciej, uskarżając się na kontuzję. Przypomnijmy, że w sobotę czasu amerykańskiego, na gali w The Greenbier w White Sulphur [...]
[...] w inne miejsce jeśli treść pytania nie koresponduje z ideą działu, wskazywać możliwość rozwiązania problemu w inny sposób niż zadawanie pytań na forum. Należy jednak wziąć pod uwagę iż idea tego działu jest trochę inna niż wszystkich pozostałych. Na rozwiązania informatyczne bym nie liczył, jest tyle rzeczy w kolejce do zrobienia na forum, że [...]
[...] niestety invert rows 3 serie z bolem,cos mi przeskoczylo nie moge ruszac barkiem,chyba musze do lekarza.Polozylam lod,ale reka jest cala nieruchoma nie moge nawet lekko podniesc,co dziwne pompki robilam i nie boli dopiero pod koniec i do military sit up rece nawet skrzyzowane na klacie nie moga byc.Zrobilam tak jak moglam. Przysiad z [...]
bzdury! Żadna inwestycja nie da CI zysku 20% rocznie podaj jedną!?>!>! Taki wynik osiągał Warren Buffet przez szereg lat i dlatego teraz ma ile ma i jest uwazany za jednego z najlepszych inwestorow wszechczasow!! !!! Weź sobie policz jakie to są pieniądze w skali procentów od procentów! Ty mnie rozbrajasz masz kalkulator: [...]
Ja słyszałem inaczej, rozmawiałem 2 trenerami i zgadzają się, że 400 to jedna z najcięższych konkurencji LA, podobnie jak 800. Twierdzą, że czasem robi się je nawet na zakresie (maximum możliwości, jakie w sobie mamy), więc zajezdnia jest straszna, a co za tym idzie mało ludzi wytrzymuje taki trening, psychicznie również.. Zabawy biegowe po 1,5 - [...]
[...] do konca grudnia było tak ze byłem zadowolony bo nawet boczki troche spadły a masa w góre, a teraz dowaliłem troche kalorri i niby masa idzie ale fat niesttey tez, moze pod koniec tygodnia dam jakies foto to rzucicie okiem i ocenicie tez bedzie trzeba pewno ogladac te filmiki przed treningiem, chociaz mnie tez torche motywuje to jak w [...]
więc tak zrobiłem trening nie mam sił na nic eh ale trening udany zrobiłem tak jak napisałem:D dzis pod 22 po 22 wstawie cały trening do korekty,okey daje trening prosze o zapoznanie sie z nim i doradzenie: Poniedziałek – klatka piersiowa 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej – 4x12-6p 2. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej [...]
Jak masz majstra co się trochę zna na rzeczy to pewnie że da radę konstrukcja wygląda tak samo tylko że zamiast profilu używasz rur. Ja teraz też sobie będę robił stojaki pod sztangę z rur i nie będzie chyba problemu;P Materiał już przygotowany;D
[...] 110 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 60 kgx5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 75x4 ****CEL************************************************* Dynamika pod MMA, Poprawa siły, na masę nie liczę gdyż ten trening temu nie sprzyja, poprawa jakości mięśnia INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ok 8 tygodni POPRZEDNIO [...]
[...] ) Wymieszaj po ok. 50ml oliwy, octu i wody. Do tego dodaj łyżeczkę soli, łyżkę dowolnych ziół (mogą być prowansalskie, może być sam tymianek albo oregano itd. co tam masz pod ręką), ze 3-4 rozgniecione ząbki czosnku, pieprz. Możesz też dodać łyżeczkę miodu, jeśli masz. Wymieszaj, nasmaruj mięso i włóż do lodówki na co najmniej 2 godziny [...]
[...] NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: TAK *************************************************************** Czytałem i znalazłem gotowy plan podany w rzeźba . Zmodyfikowałem go sobie troche pod siebie i pod sprzęty na siłowni. Praktycznie niczym się nie różni. Tylko mam pytanie - przy obiegówce robie 3 serie przy [...]
Adamek vs Kliczko
